斯科拉脚步（斯科拉脚步什么水平）

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• 1、要练习篮底进攻移动步法,比如斯科拉的“梦幻脚步”,要怎么练习?要注意...

要练习篮底进攻移动步法,比如斯科拉的“梦幻脚步”,要怎么练习?要注意...

当从左到右完成胯下运球后，紧接着右手把球拍到背后面，左手顺势接住，如果动作够快，能一下晃过防守队员，练好这几招，相信你的反应能力会上个新台阶。

(6)移动接球急停跳投练习。 要求：移动、急停、跳投动作衔接连贯，急停要面对球篮，起跳突然。 结合其他技术的投篮练习 (1)全场运球、传接球接行进间投篮练习。

防守步法组合练习 目的：提高学生防守步法转换能力。方法：学生徒手进行练习。要求：学生在练习时，注意控制好身体重心与平衡，移动速度要快，防守步法衔接连贯，动作准确协调。

其实这两个问题是有因果联系的，因为你步伐沉重，所以场上移动速度慢。要解决步伐沉重这个问题，平时最好多跳跳绳，一方面练习你的弹跳力，一方面提高你双脚的灵活性。